Этот тренинг одно из важных событий, произошедших со мной в этом году.
Лентой фб часто приносило тексты про телесность и телесную осознанность. Читая их я поняла, что не могу испытывать состояние «здесь и сейчас», я либо в прошлом, либо в воображаемом будущем. Что пытаюсь найти опоры во внешнем мире, который не только не дает их, но и разваливается время от времени так, что приходится собирать себя и мир заново. А еще я поняла, что в материальном мире я живу через тело, и захотела попробовать найти опору внутри себя, знакомясь с собой телесной.

Некоторое время назад у меня начался очень сложный период в жизни. Обычно в такие моменты меня не покидает ощущение бетонной плиты на плечах; ходишь, спишь, дела делаешь, и все из-под этой плиты. Уснуть бывает невозможно, потому что ночь - время самых мрачных мыслей. Принимать решения невозможно. Сама мысль о том, что мне нужно что-то решать, парализует. Хочется забиться в нору и не выходить оттуда совсем. И убить кого-нибудь хочется постоянно. Не говоря уже о том, что жизнь с бетонной плитой на плечах удовольствие то еще. В какой-то момент мне стало тяжело с самой с собой. Тогда и случился в моей жизни тренинг «Жить в теле: в порядке за секунды».

Что я могу сказать спустя почти полтора месяца после тренинга? Настасья и Елена создают очень комфортное пространство для работы. Они бережно, шаг за шагом проводят человека по пути знакомства с самим собой. Они дают работающий инструмент для приведения себя в порядок.

У меня было полтора очень сложных месяца, чтобы проверить на себе действенность того, чему они научили. Несмотря на тяжелые обстоятельства, я больше не ношу бетонную плиту на своей спине, спокойно сплю по ночам, принимаю и привожу в действие сложные решения, быстрее восстанавливаюсь после конфликтов, которые пока еще случаются. Я научилась быть в моменте «здесь и сейчас» и взращиваю опору внутри себя. Я «знаю шаг от страха до любви и жду, прежде чем действовать рефлекторно из страха, у меня есть время сделать сначала шаг от страха до любви, и из этого уже действовать», как точно написала Настасья.
«Жить в теле: в порядке за секунды» хороший способ прислушаться к себе.

ДВА МОИХ ЛУЧШИХ ОБУЧЕНИЯ - 2017
Я редко пишу отзывы, только в тех случаях, когда есть вау-эффект и когда я готов на 100% рекомендовать кого-то.
1. Первое «вау» года, это Rick Hanson с Positive Neuroplasticity Professional Course.
2. А вот второе «вау» случилось буквально вчера и это... я бы так сказал, «восходящие звезды»: Елена Симульман, Настасья Сметанкина и их тренинг «Жить в теле: в порядке за секунды». Я обычно скептически отношусь к подобным названиям - за минуты, за секунды, о чем, естественно, сказал ведущим в начально-тренинговом знакомстве. Елена и Настасья лишь слегка улыбнулись в ответ, но мое доверие почему-то выросло. Оно уже и так было, иначе я бы не оказался на тренинге, но вот оно взяло и увеличилось всего от двух легких улыбок! Я понял, что «оно» началось...

Забегая вперед скажу, что для идеального «за секунды» конечно нужна тренировка, но эффект я почувствовал сразу и он устойчивый и, главное, саморазвивающийся. Это настолько другое состояние когда «тело в порядке», что его всегда помнишь и каждую свободную секунду хочешь практиковать.

В чем смысл тренинга и техник - во входе в мягкое и одновременно сильное состояние расслабленности-собранности, принятия-любви-отпускания, достижения-без-усилий, подлинного присутствия (можно добавить другие названия, но суть, думаю, уже ясна). Из этого состояния многое происходит легко и естественно, а многое - невозможно, и тоже легко и естественно. Например, невозможно сорваться и накричать на кого-то. Невозможно предать себя и свои ценности. Невозможно жить в каком-то другом состоянии.

Техники, которым обучали Елена и Настасья, - это прожитый, осмысленный и воплощенный опыт, пришедший к ним через западных (Пол Линден, Фельденкрайз) и восточных (Фэн Чжицян) мастеров. 11 лет с мечом в руках, годы танцев и других личных практик, многолетняя обучающая, психологическая и телесная работа с людьми и, конечно, собственная трансформация. Короче, эти 8 часов были не разговоры, а реальное поле любви и силы, в котором многое становится ясным и происходит без слов. Была «прямая передача» от мастеров.
Вот такое прекрасное завершение моего учебного года, соединенное с планами на будущее!

Лена, Настасья, спасибо и низкий, полный уважения и благодарности поклон вам! 🙂

Привет Я практик опытный, поэтому у меня и так всё вокруг постоянно меняется, чудесатые чудеса, ясновидение, всё такое. Тут сложно понять, как тренинг повлиял.
Что точно прижилось
1. тело просится в процесс центрирования, прямо как голодный до заботы и внимания ребёночек - на ручки. Ну как и зачем ему отказывать? Каждый день - утром и вечером смотрим с ним, как у нас дела)), мурлыкаем в сеансе обратной связи друг с другом, в своей целостности.
2. Все, что было у нас с дыханием, животом, шагом с пятки каждый день частенько применяю. И напрягаться уже как-то лень - дыши себе животом "Как вы расслабляетесь? - А я не напрягаюсь"

Была тут в метро - шагала с пятки - народ почтительно разбегается, хотя я совсем не танк и не настаиваю - просто направление энергии сильно продуктивное))

В прошлое воскресенье побывал на тренинге "Жить в Теле: в порядке за секунды", который вели Elena Simulman и Настасья Сметанкина (спасибо за сообщение об этом тренинге Vadim Shumilov, а то бы и не узнал).

Это было очень здорово. Уж на что низок мой, так сказать, телесный интеллект, но даже и я начал что-то понимать (в частности, то, что давно старался донести до меня Mikhail Dolginov). Потихоньку учусь работать со своим телом, принимать его, чувствовать. Мягкий расслабленный живот, дыхание животом, расслабленные мышцы лица -- это действительно помогает снять стресс, отдохнуть буквально за минуты, а то и в самом деле за секунды.

Такого рода вещам надо бы учить в школах и в детских садах. Всё наше обучение нацелено на получение знаний (причем, не всегда самых актуальных и зачастую травмирующими способами). А вот если бы люди с детства знали бы и понимали свое тело, свои эмоции и т. п. -- возможно, мы бы жили совсем в другом мире.

Прошу прощения, что несколько сумбурно излагаю свои мысли: для меня это нечто совершенно новое, поэтому пока что мои записи на эту тему похожи на поток сознания. Ну и ладно ))

Елена, Настасья, огромное спасибо! Надеюсь еще увидеться на вебинарах, а может, и в реале.